我国产量很大却没人吃,在日本被当作“长寿菜”,含钙

发布日期:2020-07-06 15:09   来源:未知   阅读:

日本从古至今都与中国有着不解的渊源,是一个历史悠久并且十分长寿的国家。这不仅与他们的地理位置有关,还与他们的饮食有着很大的关系。我有个从日本回来的朋友,他说日本人每顿饭都吃这道“长寿菜”,在我国的产量很高,却没人吃。它含有比牛奶高的钙,富含维生素,矿物质等营养成分。它可以帮助我们长寿,所以那些想长寿的人应该多吃些。今天,为您带来了非常美味的野生野菜,让我们一起学习如何做!

蒸野菜

它的主材料是苜蓿,面粉,玉米面粉等。

1.取苜蓿顶部的嫩叶,洗干净并晾干水分,将其放入大锅中,倒入少许植物油,然后用手去抓。

2.按1比1放入适量的玉米淀粉和中筋面粉,混合均匀,不需要太多面粉,只需在叶子表面裹一薄层即可,太多就会又干又很硬

3.将其均匀地撒在蒸笼中,盖上锅盖,然后煮沸约5分钟(时间取决于菜肴的数量)

4.蒸熟后立即打开盖子,不要焖,不然叶子容易发黄就不翠绿了。取出倒入锅中,趁热加盐和鸡精。

5.将大蒜捣成蒜泥,放入碗中,然后放入适量的麻油拌匀,开始食用,美味可口~~~

小贴士:

野生蔬菜营养丰富,食用野菜图个新鲜,很难满足人体所需的各种营养,在平时进食时应注意食物的种类多样和饮食均衡搭配,确保摄入不同的营养。#面粉#日本#长寿菜收藏

3.将其均匀地撒在蒸笼中,盖上锅盖,然后煮沸约5分钟(时间取决于菜肴的数量)

4.蒸熟后立即打开盖子,不要焖,不然叶子容易发黄就不翠绿了。取出倒入锅中,趁热加盐和鸡精。

5.将大蒜捣成蒜泥,放入碗中,然后放入适量的麻油拌匀,开始食用,美味可口~~~

小贴士:

野生蔬菜营养丰富,食用野菜图个新鲜,很难满足人体所需的各种营养,在平时进食时应注意食物的种类多样和饮食均衡搭配,确保摄入不同的营养。